od czego

[...] Twojej redukcji. Jedyne na co powinnaś zwracać uwagę to niejedzenie ww prostych przed snem. Nie zapominaj o tluszczu zwierzęcym: masło, tłuste mięsa. Nie rozumiem też, dlaczego wpakowałaś się w dietę niskowęglowodanową już na samym początku? :-> W ten sposób zamykasz sobie furtkę manipulacji dietą w momencie zastoju, obniżasz metabolizm, a [...]

vanadyl od razu sprzedaj jakiemus leszczowy bo jedyny efekt po nim to zielona kupa A co do reszty to sprawdz czego ci w diecie brakuje i wtedy rozplanuj czego ile jesc . Co do kreatyny to za malo na cykl, dokup drugie tyle i masz 6-tygodniowy cyklik lux

interesuje cię siła ogólna/trójbój/czy może poprawienie konkretnych bojów? napisz coś więcej czego oczekujesz od treningu postaram się troszkę podpowiedzieć bery - siła to nie tylko TS - ani dwubój (np. w dwuboju nie ma wyciskania leżąc, a w TS nie ma ogólnie podrzutów/wyciskań nad głowę, uogólniam oczywiście). dlatego poprosiłem, żeby [...]

[...] Dodatkowo ponad głową zginam rękę z hantlą. Każda ćwiczenie 4x10powtórzeń Sorry, nie wiem jak nazywają się niektóre ćwiczenia stąd pewnie te nieścisłości. Będę wdzięczny za informację o właściwych proporcjach ćwiczeń np plecy - biceps. Oraz informację z czego to wynika. Akneraj, Dziękuję za poprawki w diecie. Zaczynam je od jutra stosować!

[...] wynik to: 2 do 4 powtórzeń to Twoim problemem jest niemożność wykonania takiej ilości powtórzeń, by wyrobić połączenie głowa-mięśnie. Jest ono potrzebne, by ciało robiło to czego chce mózg. Recepta: wykonaj więcej serii z mnmiejszą ilością powtórzeń. To w tych pierwszych powtórzeniach pracuje największa ilość włókien mięśniowych. Cztero [...]

[...] nie znaczy że nie masz ogólnie predyspozycji do sportów sylwetkowych ;-) Druga sprawa sam fakt że robiąc masę nie łapiesz nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, to coś z czego kiedyś będziesz się cieszyć. Dziś patrzysz na to w sposób że na każdy kolejny kg musisz ostro pracować. Nie mniej kiedy już wypracujesz odpowiednią mase mięsniową, same [...]

[...] dawkowanie jest zależne od dobowej dawki i twojej masy ciała. Jeżeli nie wybierze sie odpowiedniej dawki leku (120 lub 150mg/kg.m.c.) to wtedy prawdopodobieństwo nawrotów zwiększa się. A więc moim zdaniem kuracje 2,3 miesięczne nie mają sensu. No trochę się rozpisałam ale mam nadzieje, że komuś to pomoże. W razie czego pytajcie- chętnie odpowiem

ktrotko i na temat robisz wszystko zle od treningu po odzywianie, nei wiem czego ty sie spodziewasz pozatym rozszyfruj pojecie mase nog ? chcesz budowac miesnei czy je rzezbic ?

Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan

Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan A co za różnica mezo czy nie mezo? Jak dieta jest elegancka, treningi są oka, to środki tylko są dodatkiem. Jak chcesz coś więcej to załóż [...]

[...] ;-) Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan A co za różnica mezo czy nie mezo? Jak dieta jest elegancka, treningi są oka, to środki tylko są dodatkiem. Jak chcesz coś więcej to [...]

[...] zapytany, czy frustrujące było oglądanie, jak Chimaev może mieć krótszą drogę do walki o pas, podczas gdy jego droga była pozornie znacznie dłuższa. „Myślę, że to coś, czego nauczyliśmy się nie tylko w sporcie, nie tylko w UFC, ale w całym świecie i sposób, w jaki się zmienił w dzisiejszych czasach, to jest pokolenie rozdawnictwa” – [...]

[...] Radio. "Ale nie wiem, czy on się na to zdecyduje. W tej chwili nie ma partnera do tańca. Niektórzy z nich, z którymi próbuje się go zestawić, są mało oryginalni. Dlaczego (Kamaru) Usman może z nim walczyć i wszyscy fani tego chcą, ale gość, który pokonał Usmana (nie może) - ja pokonałem Usmana. Pokonałem Usmana dwa razy. Usman jest do [...]

[...] odrzucił propozycję walki z Covingtonem i przekonywał do walki z Natem Diazem. Kpiąc z trash talk Covingtona, Poirier powiedział: "To działa na jego korzyść. Dzięki temu ludzie o nim rozmawiają. Pytacie mnie o niego, ale to po prostu nie jest mój styl. To jest to, czego nie lubię w tym sporcie w dzisiejszych czasach". https://youtu.be/xfq_G_Kxmgc

mógł by mi ktos wytumaczyc np czego jesc najwiecej nwm od jakich cwiczen zacząc ile razy w tygodniu cwiczyc bo chce zacząc juz od jutra a nic kompletnie nie wiem ! 3 razy na początek wystarczy. Co do diety to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 1. Ćwicz całe ciało 2. [...]

[...] maja jedną wadę - pachną wszystkie bardzo podobnie - sztucznie i syntetycznie. Może komuś się to podoba ale dl amnie zawsze były za mocne i zbyt proste. Musis określic do czego ci te wody potrzebne. takie zapachy jak terre czy gucci ph to sa bardzo eleganckie zapachy i nie do wszystkiego pasuja po prostu. Do listy dopisz jeszcze Jil Sander for [...]

[...] Di Gio, to pospolity zapach, który jest rozpoznawalny, spowszedniał po prostu, za dużo dżentelmenów go używa. Lepiej skup się na ACT . A tak poważnie to spróbuj Energise od Bossa albo - i to byłaby chyba ciekawsza propozycja - Selection. Nie wiem jak się plasują ceny, najwyżej trochę dołożysz, w końcu czego się nie robi dla swojego zadowolenia .

[...] że robisz cykl na gainerze Dodać zawsze warto omega-3, zma i witaminy. Wywal te aminy i dextrozę. 2 - To czy możesz dodać bialko zapytaj swojej diety. Niestety Ci nie odpowie bo jej nie masz, więc nie wiesz czego i ile ci w niej brakuje. Odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-06 11:07:10

[...] chodzi, czy moge spokojnie podbijac kcal, jesli waga wciaz leci...A gdy sie zatrzyma, obciac, i dalej pilnowac, tak by potem nie obudzić się z reką w nocniku że nie będzie z czego ciąć Troche jestem zaskoczony ze wzgledu na to ze nie zwiekszyłęm aerobów, a także nie spada mi siła-wręcz jest progres, ale podejrzewam to z uwagi na dużą przerwe. [...]

[...] kiedyś się wam to przytrafi-będziecie wiedzieć o czym mówię. oraz kontuzję przedniej części naramiennego i chyba przyczepu głowy długiej bicepsa- też boli. Ale o dziwo,czego sie obawiałem,przy tym rwaniu zero bólu. Acha-próbę robiłem po godzinnym treningu klaty. Żadnej kontuzji nie odniosłem-info dla strachliwców Ale jeszcze sie przyznam,we [...]